Kesehatan

Ibadah haji adalah juga ibadah fisik, artinya kita harus melakukan / menggunakan fisik untuk melakukan ibadah seperti thowaf (mengelilingi ka'bah sebanyak 7 putaran), saí (berjalan bolak-balik dari Shofa ke Marwah), wuquf, mabit/bermalam di Musdalifah & Mina dan melempar Jumurat. Selain itu, kita memerlukan kebugaran fisik agar bisa rutin sholat berjamaah di masjid Nabawi maupun masjidil Haram.

Menjaga kesehatan dengan baik akan menjadikan fisik kita lebih siap dan lebih tahan terhadap penyakit. Juga memberi ketahanan tubuh terhadap perubahan kondisi udara yang berbeda dengan tanah air (udara di Arab cenderung panas dan kering)
Berikut beberapa yang bisa kami share mengenai persiapan kesehatan:

1. Sebelum Berangkat:

•  Lakukan olah raga rutin, terutama olah raga memperkuat otot kaki, Sesuaikan dengan kemampuan dan usia.
• Pola makan diatur dan dilatih kedisiplinannya. 
• Biasakan sholat wajib tepat waktu dan berjamaáh di Masjid. Kerjakan juga sholat sunnah lain terutama sholat malam. Ini akan membantu tubuh terbiasa dan disiplin.
• Kenali dengan baik tubuh anda dan apa yang dibutuhkan bila kondisi menurun.
• Latihan untuk mengendalikan emosi.
• Selesaikan semua urusan sebelum ditinggal, agar saat disana tidak ada beban dan menjadi pikiran.
• Konsultasi ke dokter apabila mempunyai penyakit khusus (diabetes, jantung, dll).
• Sebaiknya periksa juga kesehatan gigi

    2.   Selama di Tanah Suci

• Makan dengan teratur. Bawa makanan kesukaan (yang praktis) sebagai tambahan.
• Minum air putih yang cukup. Di masjid Nabawi dan al Haram tersedia air zam-zam yang banyak manfaatnya.
• Istirahat yang cukup dan teratur. Bijaksanalah dalam pengaturan jadwal disana.
• Di dalam masjid Nabawi cukup dingin (menggunakan pendingin ruang/AC). Diffuser/out let AC ada di dekat tiang-tiang masjid, apabila merasa kedinginan ambil posisi menjahu.
• Seringlah makan buah-buahan seperti delima, pisang, jeruk, kiwi, anggur, apel, dll yang banyak dijual disana selain untuk memenuhi kebutuhan vitamin rasanya juga enak. Atau bisa juga minum vitamin atau suplement yang dibawa dari tanah air (note: hindari beli vitamin di sana, harganya mahal)
• Kurma muda (ruktab) yang warnahnya kemerahan kata orang Arab juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina.
• Gunakan masker pada hidung dan mulut untuk melindungi dari debu dan penularan penyakit. Masker yang dibasahi juga bermanfaat menjaga kelembaban udara yang dihirup. Pengalaman saya, dengan menggunakan masker kain yang disemprot/dibasahi dengan air zam-zam membuat hidung tidak lagi keluar ingus/pilek (ispa).
• Jaga kelembaban kulit. Yang paling sering adalah pecah-pecah pada bagian tumit kaki, apabila dibiarkan akan menimbulkan luka. Gunakan lotion untuk menjaga kelembaban dan apabila berada diluar gunakan kaos kaki.
• Persiapkan obat-obatan yang dibutuhkan apabila sakit. Sebaiknya bawa obat yang banyak kegunaannya dan yang biasa digunakan. Obat-obatan di Arab selain macamnya sedikit harganya mahal.   

Tambahan info:
- Sebelum berangkat masing-masing calon haji akan dibagikan : obat anti nyeri (obat luar), masker, oralit, dan plaster aid.
- Obat-obatan juga disediakan oleh petugas kesehatan haji untuk kebutuhan disana. Obat-obatan ini adalah obat generik yang sering digunakan (obat flu, batuk, diare, antibiotik,dll) jadi apabila mempunyai penyakit khusus sebaiknya membawa sendiri dari tanah air.
- Petugas haji (PKHI) di setiap kloter adalah: 1 orang dokter dan 2 petugas kesehatan